El dolor lumbar crónico: una dolencia frecuente
El dolor en la parte baja de la espalda, o lumbalgia, es una de las causas más comunes de consulta médica y fisioterapéutica. Se estima que hasta el 80% de las personas lo experimentarán en algún momento de su vida. Cuando este dolor persiste durante más de tres meses, se considera crónico y puede interferir seriamente con la calidad de vida, el trabajo y la actividad física.
En Clínica Axon Valencia, abordamos el dolor lumbar crónico desde un enfoque multidisciplinar que incluye fisioterapia y técnicas de ejercicio terapéutico. Uno de los métodos más eficaces que empleamos es el pilates terapéutico en Valencia, una herramienta cada vez más respaldada por la evidencia científica.
¿Qué es el pilates terapéutico?
El pilates terapéutico es una adaptación del método Pilates clásico, diseñado específicamente para personas con patologías musculoesqueléticas. En lugar de enfocarse en la actividad física general, se centra en la rehabilitación, el control postural y el fortalecimiento muscular profundo, especialmente de la zona lumbar y abdominal.
Diferencias con el pilates convencional
El pilates terapéutico se basa en:
- Ejercicios personalizados según el diagnóstico clínico.
- Supervisión por fisioterapeutas especializados.
- Corrección de patrones de movimiento disfuncionales.
- Uso de materiales adaptados (colchonetas, fitball, aros, bandas elásticas).
Beneficios del pilates terapéutico para el dolor lumbar
1. Fortalece la musculatura estabilizadora
Numerosos estudios, como los publicados en la revista Spine Journal, demuestran que el pilates terapéutico mejora la activación del transverso abdominal, multífidos y otros músculos profundos que estabilizan la columna vertebral.
2. Mejora la postura y la alineación corporal
El dolor lumbar crónico está frecuentemente asociado a malas posturas y desequilibrios musculares. El pilates trabaja el control del cuerpo y la conciencia postural, lo que reduce la presión sobre las vértebras lumbares.
3. Aumenta la flexibilidad y movilidad
La rigidez muscular puede contribuir al dolor lumbar. El pilates incorpora ejercicios de estiramiento que mejoran la movilidad de la pelvis, la columna y la cadera.
4. Disminuye la percepción de dolor
La práctica regular del pilates terapéutico tiene efectos positivos sobre el sistema nervioso, reduciendo la sensibilidad al dolor y mejorando el bienestar general, como muestran estudios del Journal of Bodywork and Movement Therapies.
¿Para quién está indicado?
El pilates terapéutico es ideal para personas con:
- Dolor lumbar mecánico o inespecífico.
- Hernias discales o protrusiones.
- Artrosis lumbar.
- Recuperación postquirúrgica de columna.
- Debilidad del core o desequilibrios musculares.
Siempre se realiza una valoración previa por parte del equipo de fisioterapia en Valencia para adaptar el programa a cada caso.
Pilates terapéutico en Clínica Axon Valencia
En nuestra clínica en la calle Luis Oliag 50, ofrecemos sesiones de pilates terapéutico impartidas por fisioterapeutas colegiados, en grupos reducidos o de forma individual. Diseñamos planes de ejercicios personalizados que combinan seguridad, eficacia y progresión según las necesidades de cada paciente.
Conclusión
El pilates terapéutico es una herramienta eficaz y segura para aliviar el dolor lumbar crónico, prevenir recaídas y mejorar la calidad de vida. Su enfoque basado en el control del cuerpo, la fuerza del core y la reeducación postural lo convierte en una opción cada vez más recomendada por profesionales de la salud.
En Clínica Axon, en Valencia, te ayudamos a cuidar tu salud de forma cercana y profesional. Llámanos o visítanos en la calle Luis Oliag 50.